galets zen

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, c’est bien plus que de la relaxation et de la détente corporelle.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie vise, à travers une pratique quotidienne, l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a comme projet l’autonomisation de l’être : permettre à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même afin de mieux gérer le quotidien et d’améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie peut se définir comme « une pédagogie de l’existence » (A. Caycedo).

Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie se pratique facilement par tous sans connaissance spécifique ni tenue vestimentaire ou matériel particulier.
Les yeux sont généralement fermés, assis sur une chaise ou dans un fauteuil ou encore debout, certains exercices peuvent aussi se pratiquer couchés.
Je vous guide dans la pratique d’exercices simples et accessible de relaxation dynamique (avec des mouvements) que j’adapte à votre rythme et à vos besoins.

 

Qui suis-je ?

Comment je suis devenue sophrologue

Après avoir été de nombreuses années cheffe d’entreprise, j’ai ressenti le besoin de m’orienter vers un métier tourné vers la relation à l’autre dans lequel mon sens de l’écoute et de l’empathie ainsi que mes compétences pourraient aider les autres à mieux vivre leur quotidien. J’ai été d’abord agrée famille d’accueil pendant 3 ans ce qui m’a permis d’appréhender le besoin de chaque personne que ce soit enfant ou adulte, d’être accompagné dans la gestion des émotions, le manque de concentration, de confiance, d’estime de soi, les difficultés d’endormissement, la préparation aux examens…. Et c’est tout naturellement que je me suis tournée vers la Sophrologie, méthode qui m’a été d’un aide extraordinaire lors de la naissance de mon 4ème enfant.

Mes domaines d'intervention
Mes domaines d’intervention sont variés : santé, sommeil, stress, douleur, fin de vie, examens, sports, développement, créativité, apprentissage, accompagnement, social…La sophrologie peut vous aider dans toutes les étapes de votre vie, pour affronter des situations délicates mais aussi au quotidien.
Ma formation

J’ai suivi une formation en sophrologie relationnelle à l’Institut Zuili à Jonquerettes et été diplômée au terme d’une formation de 2 ans (diplôme inscrit au RNCP). Afin d’enrichir ma pratique j’ai également suivi une formation en sophrologie ludique avec Claudia Sanchez et Ricardo Lopez les fondateurs de la méthodes ainsi qu’une formation en cohérence cardiaque.

sophrologue avignon carole gomez

L’actu de votre sophrologue

Ici vous trouverez toute mon actualité, les programmations d’ateliers ainsi que des articles pour vous aider à mieux comprendre et pratiquer la sophrologie, retrouvez toutes ces infos dans le Blog Sophro !

Premier Sophro-goûter !

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Un délicieux moment de partage lors de ce premier atelier « sophro-goûter du mercredi », Merci à tous mes petits participants pour votre enthousiasme et votre joie naturelle Me retrouver dans l’univers magique de l’enfant m’inspire encore un peu plus chaque...

Déroulement des sophro-goûters

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Pour les enfants de 5 à 10 ans, des ateliers ludiques permettent de découvrir la sophrologie. Une séance d'une heure suivie d'un goûter pour découvrir ou redécouvrir ses 5 sens !

Sophro-gouters : découvrir la sophrologie de façon ludique !

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Encore quelques places pour l’atelier « Sophro-Goûter » du mercredi !!! Des ateliers pour donner aux enfants l’opportunité de faire une pause, rien que pour eux, leur permettre de prendre le temps de se relaxer, de respirer !! Prendre le temps aussi de partager un bon...